自我怀疑，这是一种怎样的情绪呢？在遇到挫折时，或者别人的拒绝面前，怀疑问题出在自己这里。作为一切个人行为的出发点和根本的个人意识，居然掉转矛头对着自己，这是一种对自己的背叛。就好像一个国王，交出了自己的权杖，让自己变得毫无力量。
自己当然可能有错误，但这应该采取行动去改进，力量依然是向外的。如果事情怎么都不对，也有可能是他人的问题，或者是这世界根本就有问题。人世间有很多人好像被一种不可思议的力量压迫着，我们可以憎恨，可以诅咒，但不可以屈服。我才是主体，我怎么能背叛自己，用自己的力量来对付自己呢？
要打消自我怀疑，就应该时刻有我应为王的意识，任何理由都不应该动摇这一点，不能自己缴械交出自己的王位。然后，在自我意志的主宰下，用具体的实践去解决问题，以一种积极的想法去替代这种消极思考模式。学会去抵抗自我怀疑，让它变成一种智力技能，用来对付自我怀疑这种不良情绪反应。
在一张纸上写下那些会导致你自我怀疑的事情。如果你害怕被人拒绝，那么试着多次去面临这种情况，去体验然后战胜这种情绪。比如在某些场合，你确定自己会被人拒绝并且被在场的其他人嘲笑，但你依然要从容的去面对，保持自己，其他人都去他妈的。只要你不断地去面临它，逼近它，你最终会想出办法来战胜它。一项项地去体验那些让产生自我怀疑的事情，然后去克服。采取行动，不要去考虑后果，同时对自己的做法不断改进。
如果一开始觉得这太难了，把它分成几小步来实现，逐渐地完成这个过程。按照这个渐进的方法训练，去打破那种过去你一直在强化的恐惧——逃避——自我怀疑的反应；增强自己的抗打击性，建立起新的能够使自己以后更勇敢行动的积极心理反应。
打消自我怀疑的第二种方法是学习更多的知识。自我怀疑主要来源于恐惧以及不知道怎么办才好，找不到问题产生的原因也不知道解决的方法，而这些又来源于无知。比如你一直想要自己创业，却怎么也没有勇气辞职，对未来感到恐惧，对自己究竟能不能开创自己的事业感到怀疑。那么通过学习知识，开始读些关于创业的书籍，了解更多的关于创业的信息，和朋友讨论你的创意，培养自己某方面的能力。当你对相关的知识了解得越多，恐惧就会减轻。未来的可控性增加了，你的怀疑就会消退，你能够勇敢地行动了。
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评论 由 TS — 2009年05月17日 @ 16:07