在个人经历中，有what I have done的，但更多的可能是what I havn’t done的，而这同样也是很有益的经验。
在大概一年前，我看到一篇文章：7个步骤变身肌肉男。于是我决定把这当成我的一个目标，按文章介绍的步骤来做：其要点是要吃得多，大量补充蛋白质，最好是自己准备高质量的食物，而且要一天吃很多次。第二个要点是力量训练。第三是定时测量自己的体重，以决定是不是要吃得更多，或增加训练量。我开始照做了，写下自己的具体做法，买来一些高能量的食物，自己动手做饭，去健身房进行力量训练。甚至考虑去买蛋白粉。
