如何打消困意？除了可以从改善睡眠质量和食物入手外，还可在精神方面训练——养成做每一件事时都全神贯注的习惯。不管是什么事情，只要专注地投入地去做，就会让人清醒，而当充分使用了一整天的精力后，到了晚上会感到一种充实的健康的疲劳，可以睡得更好。如果做事情心不在焉，注意力分散，就会使人感到昏昏欲睡，而当到了晚上要睡觉时，脑子却又开始活跃起来，难以入睡。
2009年07月6日
2009年07月1日
To-Do list:只写上真正想做的事情
To-Do list 是一个很实用的工具，它能让你尽快地回到行动的轨道中，特别是在你陷入消极情绪中，很郁闷很彷徨，不知道该怎么办好时。列一个to-do list，能让你重新控制自己的生活，找回生活的秩序。
